保持清爽洁净的面孔避免痘印需要怎么做

　　痤疮是毛囊皮脂腺单位的慢性炎症性皮肤病。其发生与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺管堵塞、细菌感染、炎症反应等因素密切相关。临床表现为多发性病变，如痤疮、丘疹、脓疱、结节等，主要分布于面部、上胸腔和背部。那么我们应该怎么做来预防痤疮呢?下面听哈尔滨冰城银屑病医院医生来给您介绍：

　　1、如果你想预防痤疮，你应该保持面部清洁，经常洗脸，每天用热水洗脸几次，特别是在鼻翼。你还应该注意清洁床单和被子的习惯，洗完后把它们拿出来晒太阳。

　　2、注意合理的饮食是避免粉刺的好方法。多吃胡萝卜和卷心菜可以增强对细菌的抵抗力。青椒和椰菜花有抗菌作用。注意不要吃辛辣刺激的食物和油腻的食物。

　　3、每天运动可以加速新陈代谢，帮助身体排出毒素，对皮肤有良好的作用，但要坚持。不要熬夜，养成良好的习惯，多吃新鲜的果蔬，有利于排便，避免毒素在体内积聚。

　　4、保持精神愉悦也是预防痤疮的方法之一。精神压力会导致皮脂分泌旺盛，从而导致痤疮。因此，多做一些事情来让自己愉悦1，减轻日常工作或学习的压力。

　　哈尔滨冰城银屑病医院温馨提示：避免油性或粉末状的化妆品，适当使用水质好的护肤品，睡前要去除化妆品，睡前避免涂抹营养霜，使夜间的皮肤放松，并能获得充分的呼吸。