长痘痘皮肤变美要“吃”出来

　　粉刺不仅仅是青春期的问题，即使在青春期之后，也有不少人因为痤疮而烦恼。除了使用护肤品或药物外，水果和蔬菜对痤疮的辅助治疗也有不错的作用。你知道哪些水果和蔬菜对祛痘有什么作用吗?这些水果和蔬菜能美白皮肤。

　　一。西红柿

　　每天喝一杯番茄汁或吃西红柿，番茄富含维生素C，有助于抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的产生，使皮肤白嫩，利于黑斑消失。

　　二。黄瓜

　　除了黄瓜美容外，粥还有不错的祛痘保健。把黄瓜洗净切片。将米洗净，加水1000毫升。加些生姜。把火调***，慢慢煮。米饭烂了，加黄瓜片。然后煮到粥浓为止。加点盐调味。每天吃两次。研究发现，黄瓜富含钾盐、胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖蛋白、芥末磷铁等营养成分。经常吃黄瓜粥可以祛斑、美白皮肤。

　　三。柠檬

　　柠檬富含维生素C，每100克柠檬汁中维生素C的含量达50毫克。此外，还含有人体所需的钙、磷、铁、维生素B等微量元素。可以挤柠檬汁，加糖喝。经常喝柠檬汁不仅能美白肌肤，去除面部斑点，还能预防动脉硬化。

　　四。胡萝卜

　　胡萝卜富含维生素A，维生素A在人体内可以转化为维生素A。维生素A对皮肤护理和预防皮肤粗糙、雀斑有不错的作用。另外，新鲜的胡萝卜也可以用来做面膜。提取10-30ml胡萝卜汁，每天早晚洗脸，用胡萝卜汁拍打面部，干燥后用涂有植物油的手拍打面部。

　　在护肤和祛痘中要注意以下几点：少吃糖、淀粉、油脂、辛辣食物、螃蟹、虾类等过敏性海鲜。油性皮肤的人不仅要勤洗脸，还要勤洗头。长发的人应该把头发扎起来，避免粘在脸上。注意饮食卫生，上班学习，避免长期精神紧张，注意每天7-8小时睡眠。