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病从口手痘痘肌肤饮食有宜有忌
我们常说病源于口，这意味着饮食与身体健康密切相关。许多疾病的发生和发展都与饮食有关。同时遵循一定的饮食原则也有助于缓解疾病。痤疮与饮食有关。注意饮食有助于预防和治疗痤疮。让我们来看看青春痘患者的的饮食禁忌。
高糖食品，高糖饮食会引起内分泌�***车囊幌盗胁涣挤从Γ⒋俳畲１苊庋侵甘�70的食物，包括白面包、椒盐脆饼、薯条和垃圾食品。***糖食品包括：蔬菜、豆类和面包。
补品，痤疮患者虽然需要补充营养，但不要盲目补充，因为补品大多是热销品，这样会加重人的内热，更容易诱发痤疮。
辛辣刺激的食物，通常如果吃得太辣，脸上就会长痘痘，因为这类食物很辣，吃后很容易生火。痤疮属于内热，所以吃这种食物无疑会火上浇油。
高脂肪饮食，脂肪越多，体内产生的热量越多，体内的热量越多，痤疮自然就会发生，所以尽量不要吃猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。
适宜食物：
吃富含抗氧化剂的食物——维生素C和绿茶中的一些化合物——可以减少氧化应激，减少痤疮。服用含有欧米茄-3脂肪酸的补充剂或食用富含脂肪的鱼也可以改善痤疮。番茄中含有的番茄红素具有抗炎作用，能改善皮肤质量。
水果、蔬菜和粗粮-建议多吃蔬菜(豆芽、青菜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜)、水果和粗纤维食物，保持大便通畅。
除饮食外，预防和治疗痤疮还应注意清洁面部，每天用温水洗脸两次，不要超过三次。用洗面奶或肥皂洗脸，去除皮肤表面的油脂、头皮屑和细菌的混合物。对于胸部和背部有皮损的人，建议用肥皂而不是淋浴露清洗。面部皮肤损伤应尽量暴露。不要用头发挡住前额和半张脸。不要用手挤压或抓挠粉刺。不要用油脂或粉状的护肤品来清洁毛孔。
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